Lasten itsepuolustuskurssi

MFC on koostanut nyrkkeily- ja thainyrkkeilytekniikoista virtuaaliohjatun itsepuolustuskurssin liikuntapaikoille, joissa tarjotaan ryhmäliikuntaa. Itsepuolustuskurssi on suunnattu yli 9-vuotiaille. Kurssi sisältää itsepuolustusliikkeiden lisäksi monipuolisesti alkulämmittely- ja loppujumppaliikkeitä. Itsepuolustustekniikat tehdään osittain varjonyrkkeilyn tavoin ilmaan ja osittain parin pitämiin pehmustettuihin tyynyihin sekä nyrkkeilysäkkiin. Harjoitukset ohjataan MFC -virtuaalin mukaan, kuitenkin oikean ohjaajan vetämänä. Yhden harjoituskerran kesto on 45 minuuttia ja kurssissa on kaikkiaan 20 harjoituskertaa. Itsepuolustustaitojen kehittämisen lisäksi tavoitteena on:

-> kehittää itseluottamusta

-> oppia toisen kunnioitusta

-> kehittää kuria

-> parantaa ”taistelutahtoa”

-> kehittää pelon hallintaa

-> parantaa fyysistä kuntoa

-> parantaa tasapainoa ja koordinaatiota

-> kehittää liikkuvuutta

Tiedustelut: janne@mfc.fi tai 040 2537 345/ Janne Mustonen