Lasten itsepuolustus
MFC on koostanut nyrkkeily- ja thainyrkkeilytekniikoista virtuaaliohjatun itsepuolustuskurssin liikuntapaikoille, joissa tarjotaan ryhmäliikuntaa. Itsepuolustuskurssi on suunnattu yli 9-vuotiaille. Kurssi sisältää itsepuolustusliikkeiden lisäksi monipuolisesti alkulämmittely- ja loppujumppaliikkeitä. Itsepuolustustekniikat tehdään osittain varjonyrkkeilyn tavoin ilmaan ja osittain parin pitämiin pehmustettuihin tyynyihin sekä nyrkkeilysäkkiin. Harjoitukset ohjataan MFC -virtuaalin mukaan, kuitenkin oikean ohjaajan vetämänä. Yhden harjoituskerran kesto on 45 minuuttia ja kurssissa on kaikkiaan 20 harjoituskertaa. Itsepuolustustaitojen kehittämisen lisäksi tavoitteena on:
-> kehittää itseluottamusta
-> oppia toisen kunnioitusta
-> kehittää kuria
-> parantaa ”taistelutahtoa”
-> kehittää pelon hallintaa
-> parantaa fyysistä kuntoa
-> parantaa tasapainoa ja koordinaatiota
-> kehittää liikkuvuutta
Tiedustelut: janne@mfc.fi tai 040 2537 345/ Janne Mustonen