Hae mukaan tiimiin

MFC hakee testitiimiin uusia, liikunnasta kiinnostuneita henkilöitä, joilla on kova halu kehittää kuntoaan kotioloissa. Sinun ei tarvitse olla fyysisesti kovakuntoinen lähteäksesi mukaan tiimiin.

MITÄ?

MFC on huippu-urheilijoista ja tavallisista kuntoilijoista koottu tiimi, joilla on tavoitteenaan säilyttää ja parantaa fyysistä kuntoaan iästä riippumatta. Jokaiselle uudelle tiimin jäsenelle määritetään yhdessä oma tavoite. Tavoite voi olla kestävyyden kehittämistä, kiinteytystä tai vaikka rasvanpolttoa. Tavoitetta varten laaditaan viikko-ohjelma, jota noudatetaan kuukauden ajan.

HARJOITTELU

-Harjoittelet MFC-videoiden ohjaamana

-Harjoittelun määrä viikossa ja harjoitusten pituudet riippuvat ohjelmasta

-Harjoittelu tehdään yksin tai pareittain esimerkiksi perheenjäsenen kanssa

HARJOITUKSIA TOTEUTETAAN

-Kahvakuulilla

-Painopalloilla

-Kehonpainolla

-Painoliivillä

-Saat harjoitusohjelmassa käytettävät välineet käyttöösi kolmen kuukauden ajaksi

MIKSI?

Tavoitteena on saada tietoa ohjelmien ja välineiden toimivuudesta harjoitteluun

VÄLINEET HARJOITTELUUN

Painopallot 3,5 kg ja 8 kg

Kahvakuulat 2 x 6 kg, 2 x 8 kg ja 2 x 12 kg

Painoliivi 8 x 3 kg:n lisäpainot

KENEN KANNATTAA HAKEA TIIMIN JÄSENEKSI?

-Olet motivoitunut

-Olet valmis sitoutumaan suunniteltuun harjoitusohjelmaan ja yhdessä sovittuun tavoitteeseen

-Haluat viestittää harjoitteluun liittyvistä asioista sosiaalisessa mediassa (saat tähän erillisen ohjeistuksen)

-Olet perusterve (sinulla ei ole esimerkiksi sydänsairautta, selkäsairautta tai muuta harjoittelua haittaavaa sairautta)

MITEN HAET

Laita viestiä Zei’s Gymin Instagramiin @zeisgym, lähetä sähköpostia osoitteeseen info@mfc.fi

OSALLISTU MYÖS KILPAILUUN

Osallistu myös kilpailuun, voit voittaa MFC-tuotteen. Tuotepalkintoina on mm. 30 kpl MFC-maskeja ja 4 kpl naisten movefuelchill-t-paitoja. Arvonta suoritetaan kaikkien vastanneiden kesken19.2.2022.