Pilateksella uusi kroppa

20.11.2017

Mikäli amerikkalaisiin lehtiin on uskominen, on pilates yksi julkkisten suosituimmista lajeista. Pilateksen avulla on kroppaa trimmannut kuntoon mm. Kate Hudson, Cameron Diaz ja Lady Gaga. Pilates lisää liikkuvuutta, notkeutta ja parantaa lihaskuntoa. Se sopii monille eri kuntotasoille, eikä sen aloittamiseen tarvita kovaa kuntoa. Tässä yksi pilateksen helppo liike, jolla voit vahvistaa jalkoja ja pakaroita. Tsekkaa tästä

Keskivartalo kuntoon

28.10.2017

Keskivartaloa treenataan usein samoilla tutuilla lihasliikkeillä. Vatsalihasliikkeitä on useita, joita voidaan harjoittaa monella eri tavalla. Oikotietä onnen ei ole, tämä sanonta pätee myös keskivartalon kunnon ylläpidossa. Tsekkaa pari toisenlaista keskivartaloon vaikuttavaa liikettä tästä

Pilates tehokasta ja monipuolista

22.10.2017

Pilates kehittää liikkuvuuden lisäksi kestävyyttä ja voimaa. Säännöllinen pilatesharjoittelu auttaa tehokkaasti kiinteytyksessä ja rasvanpoltossa, parantaa elimistön lihastasapainoa sekä ehkäisee aktiiviurheilijan rasitusvammojen syntyä. Pilateksen alkeisohjelmat ovat helppoja toteuttaa, eikä harjoitteluun tarvita välttämättä erillisiä välineitä. MFC:n treenisalissa on pilatesohjelmia aloittelijoille ja kokeneille kuntoilijoille. Pilates sopii  erinomaisesti urheilijoille, jotka haluavat nopeuttaa palautumista ja kehittää liikkuvuutta. Käväise MFC Pilatesta […]