Laita Core kuntoon

5.11.2017

Core eli keskivartalon lihaksia voidaan vahvistaa monella eri tavalla. Yksi tehokkaimpia tapoja vahvistaa keskivartaloa on käyttää apuvälineenä painopalloa. Naisille sopiva pallon paino on noin kolme kiloa. MFC:n treenikirjastossa on monia keskivartalon kunnon ylläpitoon suunniteltuja treenikokonaisuuksia. Yksi tehokas liike on pallon sivulle nosto heiluriliikkeellä. Tsekkaa tehokas liike tästä. Mikäli haluat täydellisempiä treenikokonaisuuksia, lunasta ohjelmasi tästä tai mene lähimpään MFC -treenejä […]

Paranna kehosi liikkuvuutta sivuttain

1.11.2017

Sinun kannattaa kiinnittää huomiota ylävartalon sivuttaissuunnan liikelaajuuteen. Pienentynyt liikelaajuus heikentää arkiasioiden hoitamista. Kehon liikkuvuutta voi ylläpitää, jotta liikkuvuus, ryhti ja notkeus säilyisivät hyvänä mahdollisimman pitkään. Ylävartalon liikkuvuutta voit parantaa tällä helpohkolla pariharjoituksella. Tsekkaa tästä

Uusia painopalloja saatavilla

31.10.2017

Nyt on mahdollisuus hankkia monenlaiseen harjoitteluun sopivia painopalloja. Pallo on päältä nahkaa. Täytteenä kumirouhe, korkki ja sementti. Pallon sisusta on eristetty laminoidulla puuvillakankaalla. 5 kilon painopallo on tilattavissa MFC:n rekisteröidy sivun oheistuotteista hintaan 68 €. Hinta sisältää postikulut. Siirry tilauksiin tästä.