Rasvat energiaksi

1.5.2016

Rasvaa kuluu kehon kyvyllä tuottaa lämpöenergiaa ilman liikettä. Lämpöenergia tunnetaan myös nimellä termogeneesi. Termogeenisiä ainesosia sisältävät vahvat mausteet, kuten chilipippuri ja inkivääri. Vahvat mausteet lisäävät kehon lämmöntuotantoa, joka aktivoi rasva-aineenvaihduntaa. Herkkävatsaisten kannattaa kokeilla mausteiden vahvuus pienemmissä määrissä mahdollisten vatsapolttojen varalta. Mikäli ruokavalio sisältää enemmän vahvoja mausteita, voi rasvanpoltto olla tehokkaampaa. Voit myös aktivoida kehon rasva-aineenvaihduntaa kokeilemalla vahvoja mausteita aterian yhteydessä noin 60 minuuttia ennen liikuntaa.