Kiinteyttäjän mansikka-avokado lounaspirtelö

2.9.2015

Lihaksen ylläpitämiseksi on kovan harjoittelu- ja dieettijakson aikana tärkeää turvata riittävä proteiinin saanti. Kiinteyttäjän mansikka-avokado lounaspirtelö on proteiinirikas, mutta vähän hiilihydraattia sisältävä ja tehokkaasti näläntunetta poistava lounaspirtelö.

Ainekset kahdelle:

pohja
2 dl kreikkalainen jugurtti

2 dl mantelijuoma

1/2 avokado

1/2 lime

———————————–
päällinen
10 mansikkaa

15-25 g heraproteiinikonsentraatti

2 dl vesi

Ohje:

Lisää kreikkalainen jugurtti, mantelijuoma, lime ja avokado tehosekoittimeen. Sekoita. Kaada ainekset laseihin. Huuhtele tehosekoitin. Lisää sekoittimeen mansikat, vesi ja heraproteiini. Sekoita. Lisää päälle mansikka-heraproteiiniseos. Syö lusikalla tai juo.