Kiinteyttäjän mansikka-avokado lounaspirtelö
2.9.2015
Lihaksen ylläpitämiseksi on kovan harjoittelu- ja dieettijakson aikana tärkeää turvata riittävä proteiinin saanti. Kiinteyttäjän mansikka-avokado lounaspirtelö on proteiinirikas, mutta vähän hiilihydraattia sisältävä ja tehokkaasti näläntunetta poistava lounaspirtelö.
Ainekset kahdelle:
pohja
2 dl kreikkalainen jugurtti
2 dl mantelijuoma
1/2 avokado
1/2 lime
———————————–
päällinen
10 mansikkaa
15-25 g heraproteiinikonsentraatti
2 dl vesi
Ohje:
Lisää kreikkalainen jugurtti, mantelijuoma, lime ja avokado tehosekoittimeen. Sekoita. Kaada ainekset laseihin. Huuhtele tehosekoitin. Lisää sekoittimeen mansikat, vesi ja heraproteiini. Sekoita. Lisää päälle mansikka-heraproteiiniseos. Syö lusikalla tai juo.
