Vadelma-banaani-manteli proteiinipirtelö
14.8.2015
Vadelma-banaani-manteli proteiinipirtelöstä saat riittävän määrän hiilihydraattia ja proteiinia tukemaan lihaksen kasvuun tarvittavia rakennusaineita. Vadelman, banaanin ja mantelin yhdistelmä yhdessä suklaaproteiinin kanssa saa aikaan täyteläisen ja maukkaan pirtelön.
Ainekset:
Mantelijuoma 3 dl
25-30g heraproteiinia (suklaanmakuinen)
banaani (pakastettua)
1 dl vadelmia
1 rkl oliiviöljyä
Ohje:
Kaada tehosekoittimeen mantelijuoma ja lisää joukkoon banaani ja vadelmat. Sekoita siihen saakka kunnes banaani ja vadelmat ovat sekoittuneet. Lisää viimeiseksi heraproteiinijauhe ja sekoita vielä hetki.
