Vadelma-banaani-manteli proteiinipirtelö

14.8.2015

Vadelma-banaani-manteli proteiinipirtelöstä saat riittävän määrän hiilihydraattia ja proteiinia tukemaan lihaksen kasvuun tarvittavia rakennusaineita. Vadelman, banaanin ja mantelin yhdistelmä yhdessä suklaaproteiinin kanssa saa aikaan täyteläisen ja maukkaan pirtelön.

Ainekset:

Mantelijuoma 3 dl

25-30g heraproteiinia (suklaanmakuinen)

banaani (pakastettua)

1 dl vadelmia

1 rkl oliiviöljyä

Ohje:

Kaada tehosekoittimeen mantelijuoma ja lisää joukkoon banaani ja vadelmat. Sekoita siihen saakka kunnes banaani ja vadelmat ovat sekoittuneet. Lisää viimeiseksi heraproteiinijauhe ja sekoita vielä hetki.