OMEGA-3 (kalaöljy)

25.11.2014

Jokaisen urheilijan sekä terveydestään välittävän tulisi huoletia kalaöljyä sisältävän ravinnon saannista. Yleinen suositus ohjeistaa syömään kaksi kala-ateriaa viikossa. Mikäli et kuitenkaan saa täytettyä suositeltua ohjetta, kannattaa kalaöljyn saanti varmistaa ravintolisästä.  Omega-3 takaa tärkeiden monityydymättömien rasvojen saannin.

Kalaöljyn tutkittuja hyötyjä ovat mm:

Hyvän kolesterolin kohoaminen
Jänteiden elastisuuden ylläpitäminen
Tulehdustilojen väheneminen
Insuliiniherkkyyden lisääntyminen (tärkeä asia painonhallinnassa)