OMEGA-3 (kalaöljy)
25.11.2014
Jokaisen urheilijan sekä terveydestään välittävän tulisi huoletia kalaöljyä sisältävän ravinnon saannista. Yleinen suositus ohjeistaa syömään kaksi kala-ateriaa viikossa. Mikäli et kuitenkaan saa täytettyä suositeltua ohjetta, kannattaa kalaöljyn saanti varmistaa ravintolisästä. Omega-3 takaa tärkeiden monityydymättömien rasvojen saannin.
Kalaöljyn tutkittuja hyötyjä ovat mm:
Hyvän kolesterolin kohoaminen
Jänteiden elastisuuden ylläpitäminen
Tulehdustilojen väheneminen
Insuliiniherkkyyden lisääntyminen (tärkeä asia painonhallinnassa)
