Usein kysyttyä

Usein kysytyt kysymykset MFC -harjoittelusta ja kuntoiluvideopalvelusta

MFC harjoittelumuodot

Mitä on MFC painopalloharjoittelu?

Painopallolla tehtävä harjoitusmuoto parantaa kehon liikkuvuutta ja lisää kestävyyttä pääasiallisesti aerobisen liikunnan keinoin.

Mitä on MFC kahvakuulaharjoittelu?

MFC kahvakuulaharjoittelu on monipuolista koko kehon lihaksistoa vahvistavaa harjoittelua.

Mitä on BoWe -harjoittelu?

BoWe on lyhenne sanasta Body Weight ja se tarkoittaa kehonpainoa. BoWe on oman kehon painolla tehtävää harjoittelua.

Kenelle painopalloharjoittelu sopii?

Painopalloharjoittelu sopii miehille ja naisille ikään, kehotyyppiin tai kuntotasoon katsomatta.

Minkälaisia liikkeitä painopalloharjoittelu sisältää?

Painopalloharjoittelun monentyyppisten kuntoilijoiden tarpeiden mukaan suunniteltut toiminnalliset liikkeet harjoittavat kokonaisvaltaisesti lihaksistoa aktivoiden yhtäaikaisesti monia lihasryhmiä ja niveliä. Painopalloharjoittelu liikkeet parantavat liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota sekä lisäävät kestävyyttä, voimaa, nopeutta ja räjähtävyyttä.

Mitä eroa painopalloharjoittelulla on verrattuna kahvakuulaan?

Kahvakuulaan verrattuna painopalloharjoittelu rasittaa vähemmän ranteita. Painopallo on turvallinen harjoitusväline ja sen voi pudottaa vaikka varpailleen. Palloharjoittelu sisältää myös paljon pariharjotteita.

Soveltuuko MFC painopalloharjoittelu kotikuntoiluun?

Kyllä, MFC soveltuu erinomaisesti kotikuntoiluun. Suurin osa liikkeistä ei vaadi suurta tilaa ja on toteutettavissa vaikkapa olohuoneessa tai kotipihalla.

MFC -treenisali  -kuntoiluvideopalvelu

Mikä on mfc kuntoiluvideopalvelu?

MFC -treenisali on kuntoiluvideopalvelu joka sisältää laajan valikoiman monen tasoisille kuntoilijoille suunniteltuja painopallo-, kehonpaino- ja kahvakuulaharjoitteita.

Millaisia harjoitteita treenisalissa on?

MFC -treenisalista löytyy laajavalikoima monen tasoisille kuntoilijoille soveltuvia harjoitteita aina kevyistä peruskunnon kohotus harjoitteista rankkoihin rasvanpolttotreeneihin.

Löytyykö treenisalista sekä yksilöharjoitteiden lisäksi myös pariharjoitteita?

Kyllä, treenisalista löytyy painopallolla tehtäviä yksilö- ja pariharjoitteita.

Onko harjoitteet hankala oppia?

Videoitujen harjoitteiden opastuksella liikkeiden oppiminen on hyvinkin helppoa.

Mitä liikuntavälineitä tarvitsen kuntoiluun?

MFC -treenisalin harjoitteissa voit toteuttaa harjoittelua kehonpainolla, painopallolla ja kahvakuulalla.

Minkä kokoinen painopallo tulisi hankkia?

Suositeltavat pallojen painot ovat: Miehet 3-4kg, naiset, seniorit ja juniorit 2-3kg. Erikoisharjoitteet 6 ja 8kg

Mistä painopallon voi ostaa?

Nahkaisen MFC -painopallon voi ostaa etusivulta tai rekisteröitymisen yhdessä.

Tekniset asiat

Mitä tarvitsen MFC treenisalin käyttöön?

Kuntoiluun tarvitset painopallon sekä internet yhteydellä varustetun tietokoneen tai tabletin.

Millä laitteilla videopalvelu toimii?

Palvelua toimii yleisimmillä PC- ja Mac-tietokoneilla sekä iPad- ja Android-tableteilla.
PC ympäristössä suosittelemme käytettäväksi Mozilla Firefox tai Chrome selainta.
Mac ympäristössä suosittelemme käytettäväksi Safari tai Chrome selainta.
Mikäli epäilet laitteesi tai selaimesi yhteensopivuutta niin suosttelemme testaamaan sen ennen tilausta. Testaa yhteensopivuus tästä.

Harjoitusvideot ei näy, mitä tehdä?

Suosittelemme päivittämään internet selaimen uusimpaan versioon tai testaamaan toimivuutta toisella selaimella.
Lataa uusin Chrome-selain tästä.

Voiko palvelua käyttää älypuhelimella, pelikonsolilla tai älytelevisiolla?

Laitteessa riippuen palvelu toimii, mutta suosittelemme testaamaan laitteesi yhteensopivuus ennen tilausta. Testaa yhteensopivuus tästä.

Kuinka nopean internet-yhteyden videopalvelun käyttö vaatii?

Suositelemme yhteysnopeudeksi vähintään 2 Mbit/s.

Olen unohtanut salasanani, mitä tehdä?

Mikäli olet unohtanut salasanasi, voit tilata uuden salasanan kirjautumissivuilta.

Palveluun kirjatuminen ei onnistu, mitä tehdä?

Varmista, että olet syöttänyt tunnukset on oikein. Mikäli olet unohtanut salasanan niin voit tilata uuden tästä.

Maksaminen ja tilauksen peruuttaminen

Miten MFC jäsenyys maksetaan?

Jäsenyys maksetaan palveluun rekisteröitymisen yhteydessä.

Mitkä ovat maksutavat?

Maksutavat ovat kotimaisten pankkkien verkkomaksut (OP, Nordea, Danske bank, S-Pankki, POP, Aktia/Säästöpankki, Tapiola ja Handelsbanken) sekä luottokortit (Visa, Visa Electron, Mastercard).

Onko maksaminen turvallista?

Kyllä, luotettavan ja turvallisen maksupalvelun tarjoajana toimii Checkout Finland Oy joka on osa OP-Pohjola-ryhmää.

Paljonko jäsenyys maksaa?

Voimassa oleva hinnasto löytyy www.mfc.fi/treenisali sivuilta.

Jatkuuko tilaus automaattisesti?

Ei, jäsenyys on määräaikainen.

Miten peruutan tilauksen?

Jäsenyys on määräaikainen ja se päättyy automaattisesti ilman erillistä irtisanomista lisenssin määräajan kuluttua umpeen.