Vaihtelua Core-treeniin

6.11.2017

Nyt on mahdollista vauhdittaa keskivartalon kuntoon laittoa kehonpainolla, painopallolla tai kahvakuulalla. Yksityisten ja liikuntakeskusten treenisaliin on suunniteltu kuusi eritasoista ”Core kuntoon” -treeniä.

Kenelle: Parempaa kuntoa tavoitteleville naisille ja miehille

Aloita kevyemmin kehonpainotreenillä, siirry sitten painopalloon ja jatka siitä kahvakuulaan.

Kuukausiohjelma esimerkki

Ensimmäinen viikko
Maanantai: Kehonpaino Core kuntoon 6 minuuttia
Keskiviikko: Kehonpaino Core kuntoon 13 minuuttia
Perjantai: Painopallo Core kuntoon 12 minuuttia

Toinen viikko
Maanantai: Kehonpaino Core kuntoon 13 minuuttia
Keskiviikko: Kahvakuula Core kuntoon 10 minuuttia
Perjantai: Kehonpaino Core kuntoon 13 minuuttia

Kolmas viikko
Maanantai: Kahvakuula Core kuntoon 20 minuuttia
Keskiviikko: Painopallo Core kuntoon 12 minuuttia
Perjantai: Kehonpaino Core kuntoon 13 minuuttia

Neljäs viikko
Maanantai: Kehonpaino Core kuntoon 13 minuuttia
Keskiviikko: Kahvakuula Core kuntoon 20 minuuttia
Lauantai: Painopallo Core kuntoon 24 minuuttia

Tulos: Kiinteämpi kroppa ja kovempi kunto.

Rekisteröidy tästä saat käyttöösi yli 100 kehonpainolla, painopallolla tai kahvakuullalla tehtävää treenikokonaisuutta.

Painopallon voit ostaa täältä (oheistuotteet)

Näiden lisäksi haastavampia Core kuntoon -treenejä tarjoilla hyvin varustetuissa MFC-tunteja tarjoavissa liikuntakeskuksissa. Aloita jo tänään!!!